Everyone

Public Health England

Nougat

Здоровые изменения начинаются с небольших изменений. Хотите ли вы похудеть, стать более активным или улучшить свое настроение, Better Health и Active 10 помогут вам достичь ваших целей в области здоровья.

Никогда не было лучшего времени, чтобы начать свое здоровье.

КЛЮЧЕВАЯ ОСОБЕННОСТЬ:

• Отслеживайте всю свою ходьбу и количество минут активности (10 минут активности = 10 активности).
• Получайте награды за каждую минуту активности, достигнутую в течение дня. Идеально подходит для тех, кто начинает с низкого уровня активности.
• Используйте функцию проверки темпа, чтобы узнать, как ощущается быстрая ходьба.
• Ставьте цели, которые сохранят мотивацию и помогут вам прогрессировать.
• Просматривайте данные о своей ходьбе за 12 месяцев, чтобы узнать, как далеко вы продвинулись.
• Откройте для себя множество подсказок и советов, как вести более здоровый образ жизни.

БЫСТРАЯ ХОДЬБА ПОЛЬЗОВАЕТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Мы все знаем, как важно быть активным. Хорошей новостью является то, что вам не нужно ходить в спортзал или начинать дорогостоящие фитнес-программы, быстрая ходьба тоже имеет значение!

Всего десять минут быстрой ходьбы каждый день заставят ваше сердце биться чаще и почувствуют себя более энергичными, а также снизят риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Быстрая прогулка — отличный способ очистить голову и улучшить настроение.

Активные 10 легко вписать в свой распорядок дня: от прогулки с собакой до прогулки в обеденный перерыв — есть множество возможностей включить быструю ходьбу в свой распорядок дня.

Это приложение использует встроенные датчики вашего телефона для измерения вашей активности, поэтому вы можете получить разную степень точности, особенно на старых устройствах/операционных системах. Для повышения точности мы рекомендуем держать телефон в кармане, близком к телу, а не в свободном кармане пальто или сумке.

Если у вас есть отзывы о том, как мы можем улучшить приложение, отправьте их по адресу BetterHealth 

Активный 10 показывает вам, когда вы идете достаточно быстро, чтобы получить преимущества для здоровья.

NHS Active 10 Walking Tracker

Последняя версия NHS Active 10 Walking Tracker

Другие версии