NHS Active 10 Walking Tracker

Здоровые изменения начинаются с небольших изменений. Хотите ли вы похудеть, стать более активным или улучшить свое настроение, Better Health и Active 10 помогут вам достичь ваших целей в области здоровья.

Никогда не было лучшего времени, чтобы начать свое здоровье.

КЛЮЧЕВАЯ ОСОБЕННОСТЬ:

• Отслеживайте всю свою ходьбу и количество минут активности (10 минут активности = 10 активности).

• Получайте награды за каждую минуту активности, достигнутую в течение дня. Идеально подходит для тех, кто начинает с низкого уровня активности.

• Используйте функцию проверки темпа, чтобы узнать, как ощущается быстрая ходьба.

• Ставьте цели, которые сохранят мотивацию и помогут вам прогрессировать.

• Просматривайте данные о своей ходьбе за 12 месяцев, чтобы узнать, как далеко вы продвинулись.

• Откройте для себя множество подсказок и советов, как вести более здоровый образ жизни.

БЫСТРАЯ ХОДЬБА ПОЛЬЗОВАЕТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Мы все знаем, как важно быть активным. Хорошей новостью является то, что вам не нужно ходить в спортзал или начинать дорогостоящие фитнес-программы, быстрая ходьба тоже имеет значение!

Всего десять минут быстрой ходьбы каждый день заставят ваше сердце биться чаще и почувствуют себя более энергичными, а также снизят риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Быстрая прогулка — отличный способ очистить голову и улучшить настроение.

Активные 10 легко вписать в свой распорядок дня: от прогулки с собакой до прогулки в обеденный перерыв — есть множество возможностей включить быструю ходьбу в свой распорядок дня.

Это приложение использует встроенные датчики вашего телефона для измерения вашей активности, поэтому вы можете получить разную степень точности, особенно на старых устройствах/операционных системах. Для повышения точности мы рекомендуем держать телефон в кармане, близком к телу, а не в свободном кармане пальто или сумке.

Если у вас есть отзывы о том, как мы можем улучшить приложение, отправьте их по адресу BetterHealth